叶黄素主要可以缓解视力疲劳、眼睛干涩，减少蓝光伤害，预防眼部疾病。每天一粒，早餐后半小时吃。

服用叶黄素时，建议每天一粒，早餐后半小时服用。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。