你的症状可能是由于缺铁性贫血引起的。缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，影响氧气输送。

是的，饮食调整是非常重要的一步。首先，你需要多吃富含铁的食物，如红肉、禽类、鱼、豆类、深绿色叶菜和干果。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘、草莓，能促进铁吸收。注意饮食均衡，多样化摄取营养。

除了饮食调整外，你也可以考虑使用补铁产品来加速恢复。以下是一些常见的补铁产品，它们都可以帮助改善缺铁性贫血的症状。

平时也要注意营养均衡，尽量多吃些高蛋白，高营养的食物，增强体质。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，避免过度劳累。