脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、荷尔蒙失衡等。首先，我们需要了解你的日常饮食和生活习惯。

为了改善脱发，建议你增加富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物摄入，例如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动。

在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来改善脱发。例如，某些维生素和矿物质的补充剂可能有帮助。请注意，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。