专业擅长:擅长孕期,儿童营养,膳食指导。尤其对高血压,糖尿病的营养调理有一定经验
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患者
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患者
您好,我想了解一下60岁老人适合的蛋白粉选择及服用方法。老人家身体状况还算不错,但想增强免疫力和体质。请问有哪些推荐的蛋白粉?每天什么时候喝比较好?有没有什么注意事项?
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于晓东医生
根据您提供的信息,老年人确实需要额外的蛋白质来维持健康。我们推荐一款动植物双蛋白的蛋白粉,它可以补充体内蛋白质,均衡营养,呵护胃肠,提高免疫力,增强体质,提高代谢,增加活力。建议一天一次,一次一勺10克左右加入200ml的温水调匀后服用,可以早餐随餐服用,也可以在餐后两餐之间服用。对于肾功能异常者和婴幼儿不建议服用。至于血压高的人群,经过我们的研究,这款蛋白粉对血压没有影响,可以放心服用。同时,老年人在日常生活中也需要注意休息,多喝温热水,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,均衡营养荤素搭配,少吃辛辣油炸膨化食品,早睡早起保持充足睡眠,平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。希望以上信息能对您有所帮助。
患者
非常感谢您的详细解答!我会将这些信息告诉老人家。祝您和家人健康!
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于晓东医生
不用客气,祝您和家人健康!如果您对其他营养问题有疑问,欢迎随时向我们咨询。