首先，女孩需要搭配维生素D一起使用。葡萄糖酸钙锌口服溶液建议饭后服用，不适合空腹。男孩也需要饭后服用。

维生素D可以空腹吃，但是跟食物一起吸收更好。另外，多食用钙质含量高的食物和多做体育运动也是非常重要的。