专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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范庆普医生
维生素B群包括多种维生素，如B1、B2、B6、叶酸和B12等。它们在人体中起着重要的代谢调节作用，帮助转化糖、脂肪和蛋白质，增强免疫力，维持细胞功能。同时，维生素B群还能预防和治疗一些疾病，如脚气病、口腔溃疡和心脑血管疾病。
患者
范庆普医生
你可以通过饮食或补充剂来获取维生素B群。建议多吃富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果、肉类和蔬菜。对于补充剂，应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。另外，维生素B群与其他营养素的吸收和利用有关联，例如维生素C可以增强铁的吸收，维生素D可以帮助钙的吸收。因此，合理搭配营养素也很重要。