这种情况可能与你的饮食习惯和生活方式有关。首先，建议你调整饮食结构，多吃易于消化的食物，避免辛辣刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动。

艾草肚脐贴可以起到一定的辅助作用，通过温热刺激，促进血液循环，改善气血运行。然而，单纯依靠外用贴片可能效果有限，建议结合内服中药进行治疗。另外，注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力。