首先，骨质疏松和腰胸侧弯需要综合治疗。建议您采取以下措施：一是增加钙的摄入，二是进行适当的锻炼，三是考虑使用一些药物来帮助改善骨密度。

是的，除了补钙外，胶原蛋白软骨素也可以帮助改善骨骼健康。同时，适当的日光浴可以促进维生素D的合成，进一步增强钙的吸收。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。