睡眠问题可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境和营养摄入。维生素B12有助于神经功能，但改善睡眠主要是靠调整生活习惯和环境。可以试试增加镁、褪黑素等对睡眠有帮助的营养素，同时保持规律作息。若有持续睡眠问题，建议寻求专业帮助。

甲钴胺是维生素B12的一种形式，对于神经功能有支持作用。如果睡眠质量不好是由于神经系统问题引起的，适量补充可能有助于改善。成人可以补充这一款甲钴胺。请注意，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，以避免不必要的风险。