根据您的描述，可能是患有口腔牙周炎。建议您去正规口腔牙周科进行洁治和必要的刮治，以清除牙石和菌斑，预防感染。同时，使用漱口水漱口和口服抗生素也能帮助控制炎症。

洁治和刮治确实是常见的口腔清洁方法，但它们不仅仅是简单的洗牙。这些方法需要专业的设备和技术来完成，以确保有效清除牙石和菌斑。至于网上卖的洗牙机，虽然可以在一定程度上帮助清洁口腔，但它们并不能完全替代专业的口腔清洁服务。

在专业的口腔医生指导下进行洁治和刮治是安全的。这些方法使用超声波的振动来清理牙齿周围的区域，而不是通过磨损牙齿来达到清洁效果。因此，您不需要担心会对牙齿造成损伤。