皮肤问题的改善需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯等。营养调理可以起到一定的辅助作用，但具体效果因人而异，需要根据个人体质和吸收情况来看。

人体正常细胞代谢周期是120天，建议以3个月为一个调理周期更好。坚持服用有效果的营养品，并结合健康的生活方式，效果会更明显。