你的症状可能是牙周炎或牙龈萎缩引起的。云南白药牙膏可以改善这些问题，减少出血和肿痛。

使用云南白药牙膏时，按照正常刷牙方式即可。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，避免过度刷牙和使用硬毛牙刷。