维生素D缺乏可能导致佝偻病和骨质疏松症。首先，需要确定是否存在缺乏情况。一般来说，日常饮食中含有足够的维生素D，但如果你长期不晒太阳或有特殊的饮食习惯，可能会导致缺乏。

好的，日常补充维生素D是可以的。成人每天需要400-800 IU的维生素D。可以通过食物或口服补充剂来摄入。对于儿童，建议在医生的指导下进行补充。

选择维生素D补充剂时，应注意产品的成分、剂量和质量。使用时，应按照说明书上的指示进行。通常建议在餐后半小时服用，以提高吸收率。同时，保持良好的生活习惯，如适当晒太阳、均衡饮食等，也能帮助预防维生素D缺乏。