为了给出更准确的建议，能否告诉我您的性别和年龄？是否为本人咨询？

了解。失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、抑郁等。请问您是否有其他健康问题或正在服用其他药物？

压力和噩梦可能是导致您失眠的原因。首先，建议您尝试改善睡眠环境和习惯，例如保持规律的作息时间、避免在床上使用电子设备等。同时，可以考虑使用一些非处方的安眠药，如佐匹克隆或艾司唑仑，但请务必在医生指导下使用，并注意用药安全。

如果您的症状持续或加重，建议尽快就医，以便进行更全面的评估和治疗。