痛经可能与生活饮食不规律有关。建议你在月经前一周开始服用中成药，例如逍遥丸或元胡止痛片。同时，注意保暖，避免吃冷饮、辣椒等刺激性食物。

如果不喜欢药丸，可以尝试贴膏。至于腺肌症，需要通过检查来确定。一般来说，B超可以初步判断，但如果症状严重，可能需要做CT或MRI。