根据您的描述，可能是足部肌肉或韧带的拉伤或炎症引起的肿痛。建议使用外用药物进行治疗，避免食用辛辣和油腻食物，注意休息。

可以使用外用药物如某某药膏，按照痛处面积大小，适量使用，一日3次。同时，注意用药安全，遵循医嘱，排除过敏及用药禁忌后使用。如有不适，及时就诊。