网球肘是一种常见的运动损伤，主要表现为手肘外侧疼痛和僵硬。首先需要注意休息和避免过度使用手肘，另外可以进行物理治疗如热敷和按摩来缓解疼痛。

如果症状严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。对于外用药物，麝香壮骨膏是一个不错的选择，它可以有效地缓解关节疼痛和肌肉酸痛。请注意在使用任何药物前，务必详细阅读说明书并排除过敏及用药禁忌。

同时，建议您在日常生活中注意手肘的保护，避免长时间保持同一姿势，适当进行手肘的伸展和放松运动。希望您早日康复！