是的，氨糖可以帮助缓解关节的疼痛和肿胀。它有保护关节的功效，适合长期使用。

氨糖可以随餐食用，也可以饭后使用。您可以选择嚼着吃或直接吞服，根据个人习惯和舒适度来决定。

平时可以经常使用氨糖，作为日常保健的一部分。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良姿势，能够更好地保护关节健康。