非常欢迎您的咨询。首先，需要了解的是这两种疾病的用药原则和注意事项。对于骨关节炎和类风湿关节炎，通常会使用非甾体抗炎药来缓解症状和体征。

好的，针对骨关节炎，推荐的用药剂量为200mg每日一次口服或100mg每日两次口服。对于类风湿关节炎，推荐的用药剂量为100mg至200mg每日两次。急性疼痛的初始剂量为400mg，随后根据需要每日两次，每次200mg。请注意，以上剂量仅供参考，具体用药方案还需根据个体情况和医生的建议来确定。

当然，除了用药外，生活方式的调整也非常重要。建议您保持适当的体重，进行适量的运动，避免长时间保持同一姿势，定期进行物理治疗等。同时，定期复查和遵循医生的治疗计划也是非常关键的。