根据您的描述，可能是骨关节炎引起的。这种疾病会导致关节软骨磨损，进而引起疼痛和僵硬。

是的，骨胶原可以作为一种辅助治疗手段。每天服用一粒，随餐服用效果更好。同时，保持适当的体重、进行低冲击的运动和避免长时间保持同一姿势也非常重要。

除了上述建议外，定期进行关节检查也很重要。另外，避免过度使用关节，尤其是在关节疼痛时，应该给予足够的休息。