失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能与生活压力、环境因素等有关。首先，建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性活动。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况严重，可能需要考虑药物治疗。请问您是否有过敏史或其他慢性疾病？

可以掰开吃，但要确保每次服用的剂量准确。请注意，药物治疗只是暂时的解决方案，长期依赖可能会产生副作用。因此，除了药物治疗外，还需要从根本上改善生活习惯和睡眠环境。例如，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免在床上看电视或使用电子设备等。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题，欢迎随时咨询。