根据您的描述，可能是由于肌腱炎引起的疼痛。建议使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解症状。同时，注意休息，避免局部活动而引发疼痛加重。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

是的，氟比洛芬凝胶贴膏可以同时用于膝盖和腰部。使用时请注意外用，勿用于受损的皮肤、粘膜处和皮疹部位。用药期间清淡饮食，多休息。如有任何不适及时线下就诊。