益生菌冻干粉通常是安全的，但个别人可能肠胃不适。建议从低剂量开始，逐渐增加。对于慢性结肠炎和肠易激综合症，益生菌可以改善肠道环境，抑制有害菌繁殖，减轻炎症反应和腹泻、腹胀等症状。

每日1-2次，每次1-2袋，用37C以下温开水冲调后饮用。坚持服用至少一个月，可以有改善。同时，注意饮食健康，避免过度油腻、辛辣和刺激性食物，保持良好的生活习惯和规律作息。