鱼油中富含的Omega-3脂肪酸可以帮助改善记忆力和视力。它有助于预防老年痴呆症，营养大脑，改善和提高记忆力；同时也能改善视力，维护视网膜，帮助防治老花眼。

是的，每日一粒，餐后服用是比较合适的方法。这样可以更好地吸收其中的营养成分。