专业擅长：对小儿保健，小儿营养，孕期保健，哺乳期保健，备孕保健，老年人保健等一些营养方面的知识和领域有一定的见解和临床经验。
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李巧时医生
维生素B12缺乏可能导致贫血、神经系统疾病等问题。首先需要明确您是否有相关症状，例如疲劳、头晕、手脚麻木等。同时，了解您的饮食习惯和健康状况也很重要。
患者
李巧时医生
素食者容易缺乏维生素B12，因为它主要存在于动物性食品中。您可以通过口服维生素B12补充剂来改善症状。建议选择针对成年人的维生素B12补充剂，并在医生或营养师的指导下使用。同时，增加富含维生素B12的食物摄入也是很重要的。
患者
李巧时医生
预防维生素B12缺乏的方法包括：多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品；如果是素食者，可以选择添加了维生素B12的植物性食品或口服补充剂；定期进行体检，及早发现和治疗维生素B12缺乏。