根据你的描述，可能存在贫血、睡眠障碍或注意力不集中的情况。这些症状可能与营养不良、压力过大或其他健康问题有关。

首先，建议你进行一些血液检查以排除贫血的可能。其次，尝试改善睡眠环境，避免使用电子设备，保持规律的作息时间。最后，适当进行户外活动和放松训练，如深呼吸、瑜伽等。

如果确诊为贫血，可以考虑口服铁剂等药物进行治疗。同时，注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物。