眼痒和干涩可能是由多种原因引起的，包括过敏、干眼症等。看手机电脑过多也可能加重这些症状。请问您有没有其他不适的症状？

首先，建议您保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离工作面对电脑或手机。其次，可以使用一些滴眼液来缓解症状。例如，人工泪液可以帮助润滑眼睛，缓解干涩感。对于眼痒，抗过敏眼药水可能会有所帮助。请注意，使用任何药物前都应该先咨询医生或药师。

此外，平时要多吃富含维生素A、B的食物，例如胡萝卜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。还可以用枸杞菊花泡水喝，帮助改善眼部不适。