首先，需要了解您是否有明显的钙缺乏症状。如果有，补钙是必要的。

口服补钙药物，一次三分之一包，一日1～2次，温水冲服。请注意，肾功能不全者和慢性腹泻或胃肠道吸收功能障碍者慎用。

如果您在用药过程中出现任何不适，应及时就诊。同时，建议您多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，保持良好的生活习惯。