缺铁性贫血需要长期治疗和生活调整。首先，建议你选择一种补铁药物，多糖铁复合物胶囊或硫酸亚铁都可以。一般来说，硫酸亚铁的吸收速度相对较快。同时，配合维生素C可以提高吸收效果。

是的，胶囊相对来说对胃的刺激较小。建议你在饭后服用，以减少对胃的刺激。另外，注意饮食清淡，少吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝白开水，避免熬夜，养成良好的作息习惯。