根据你的情况，建议每天两次，每次两粒氨糖，餐后服用。氨糖是人体关节软骨合成的必需物质，可以帮助修复维护软骨，缓解关节炎的症状。同时，注意关节保暖，不要着凉，不要空调直吹。

如果疼痛严重，可能需要手术。但考虑到你的经济情况，我们可以先尝试保守治疗。除了氨糖外，你也可以配合骨胶原来使用。每天一粒，餐后服用。

一个周期是三个月，按周期服用。每瓶大约可以用一星期左右。除了氨糖和骨胶原，你还可以考虑其他的关节保健品，但需要根据具体情况选择。