红瓶主要成分包括fruiteX-B、透明质酸HA、氨基葡萄糖和软骨素，适用于一般的关节疼痛和骨质疏松问题。绿瓶在红瓶基础上添加了二甲基砜MSM，适用于长期缺乏液体、关节润滑度不够的人群。蓝瓶在红瓶基础上添加了维生素D3，对于骨密度和骨关节有较强的修复力。

如果他们没有明显的疼痛，建议吃红瓶进行日常养护。每天服用2粒，一个疗程为三个月，停药一个月后再次服用。

对于您奶奶的情况，建议吃绿瓶。每天服用3粒，同样一个疗程为三个月，停药一个月后再次服用。

是的，建议他们都配合钙片一起服用。对于您来说，30岁也可以开始补钙，推荐使用补钙尔奇。