颈椎疼痛可能与长时间保持同一姿势、缺乏运动或是受凉有关。建议你适当休息，避免过度使用电子设备，注意保暖。同时，可以考虑使用中医外贴来疏通经络，缓解疼痛。

这种外贴是中药制成的，不含激素，外用时没有副作用。使用时直接贴在颈椎疼痛的位置，每隔一天使用一次。可以贴在脖子后面，方便实用。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据你的实际情况进行调整。