首先，半月板损伤需要专业的医疗评估和治疗。这个保健品可以作为辅助治疗，但不能代替药物治疗。它主要成分是氨糖和软骨素，能够帮助修复软骨，减轻关节炎症状。

每天服用两次，每次两片，餐后温水送服。同时，建议你在日常生活中注意关节保护，避免过度活动和重复性运动，保持适当的体重，均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物。