您好，首先需要了解的是，儿童和成人的钙片含量不同。对于绝经期妇女，建议选择成人的钙片。一般来说，一次2片，一日一次即可。

在用药前，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，为了加强营养，建议多食用含钙量高的食物，如鱼、海产品、虾、豆腐等。