根据您的描述，可能是由于关节退化和钙流失引起的。建议使用含有氨基葡萄糖和硫铵的关节保健产品来缓解疼痛和保护关节健康。同时，增加钙的摄入也很重要。

这款关节保健产品每天两次，每次两粒，建议饭后服用。至于钙的补充，除了食物外，可以考虑使用钙片。请注意，过量的钙摄入可能会有副作用。

在日常生活中，注意保暖，避免长时间站立或坐着。多吃含钙的食物，如豆制品、鱼肉、西兰花等。同时，适当的运动也能帮助改善关节健康。