根据您的年龄和症状，可能需要使用氨糖软骨素来补充。这种营养素可以促进软骨再生，修复损伤关节软骨，合成补充关节滑液，减少骨关节的摩擦及震动，清除关节腔的有害物质，保持骨骼代谢平衡，预防骨质疏松，减轻疼痛肿胀及僵硬，改善关节运动功能，提高机体免疫力，防止软骨组织退化导致的各种疾病。

建议每天两次，每次两粒，饭后服用。同时，适当晒太阳可以促进钙吸收。平时要多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升的水分摄入。

祝您早日康复，天天好心情！如果没有其他问题，可以点击链接直接购买。