根据你的描述，可能是由于运动或其他外力引起的踝关节损伤。建议你减少活动和负重，避免过度运动。同时，适当使用压缩包可以帮助缓解肿痛。

我们推荐的这款压缩包可以满足你的需求。至于具体的使用方法和型号规格，建议你联系产品客服获取详细信息。他们会为你提供专业的指导。

你可以拨打客服电话400-606-5500，或者在购物车左侧的“问中医”中寻找客服入口。他们会帮助你解决问题。