失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、生活习惯等。百乐眠是一种非处方药，主要成分是苯海拉明，用于短期缓解失眠症状。然而，长期使用可能会产生依赖性和副作用。

针对您的症状，我建议您尝试使用维生素B6和维生素B1。维生素B6可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量；而维生素B1则有助于缓解压力和焦虑。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，并在医生指导下使用。

此外，建议您在日常生活中保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。同时，适量的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠。