在选择维生素之前，需要了解您的具体情况。请问您有无特殊症状或疾病史？

对于正常人来说，日常补充维生素C和B族维生素有助于维持身体健康。建议您选择含有B1、B2、B6和维生素C的复合维生素。

维生素C有助于增强免疫力，B族维生素对能量代谢和神经系统有益。建议您服用2-4周，注意不要连续服用太长时间。同时，平时应注意饮食规律、营养均衡，多喝温开水，注意休息。