头痛和失眠可能是多种原因引起的，包括压力、睡眠不足、甚至某些神经系统疾病。我们需要进一步了解你的症状和生活习惯。

你的生活习惯可能是导致头痛和失眠的主要原因。首先，建议你调整作息，保证充足的睡眠，并尽量避免熬夜。其次，注意饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜。对于感冒药，建议在医生指导下使用。

如果你的头痛和失眠症状持续存在，建议你来医院做进一步检查，以排除任何潜在的健康问题。同时，根据你的具体情况，我可能会推荐一些非处方药来帮助你缓解症状。