为了用药安全，需要了解您的基本信息和健康状况。请问您的性别、年龄、身高和体重？是否有慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

根据您的体重指数（BMI），您处于超重状态。奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以帮助减少脂肪吸收。建议您在餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，少盐少糖，坚持做一些自己感兴趣的运动，多运动以促进代谢。

一般来说，需要3个月以上才能看到明显的效果。减肥不是速效的，贵在坚持。关于饮食，建议您少盐少糖，多吃蔬菜和水果，避免高脂肪和高热量的食物。

奥利司他21粒的是吃7天。您可以根据自己的需要购买相应的药量。同时，配合吃上维生素B1可以帮助更快起效一些。