甲状腺囊肿大多数情况下是良性的，需要根据囊肿的大小、位置、形态以及是否有症状来判断。如果囊肿较小且无明显症状，通常只需定期随访观察即可。

这可能与环境因素有关，而不是甲状腺囊肿引起的。建议你平时避免辛辣刺激饮食，多喝水，保持作息规律。

定期进行甲状腺彩超检查，监测囊肿的变化情况。如果有任何不适症状或囊肿快速增大，应及时进行进一步的评估和处理。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。