根据你的描述和检查结果，你可能患有椎间盘突出和腰肌劳损。这两种情况都可能导致腰膝酸痛。舒筋活络丸主要针对一般骨节风痛和腰膝酸痛，可能不够针对你的情况。

针对你的症状，我建议使用腰痛宁胶囊和云南白药膏。这些药物可以更好地缓解你的疼痛和不适。同时，在用药期间，避免吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，注意休息，睡硬板床，避免剧烈运动。

不用客气，希望我的建议能帮助你。请记住，合理用药和良好的生活习惯是恢复健康的关键。