首先，关节积液和滑囊炎是两种不同的疾病，但都与关节炎有关。关节积液是指关节腔内液体增多，而滑囊炎则是滑囊的炎症。针对这两种情况，通常需要采取不同的治疗方法。对于关节积液，可能需要进行抽液或注射药物以减轻症状。对于滑囊炎，治疗通常包括休息、冰敷和非甾体抗炎药（NSAIDs）。此外，物理治疗和手术也可能是必要的。

MoveFree的绿瓶主要成分是葡萄糖胺和软骨素，能够帮助改善关节健康。每天服用三粒是可以的，但请注意遵循说明书上的用法用量。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和均衡的饮食，也对关节健康非常重要。