月经不调可能由多种原因引起，包括内分泌失调、生活习惯不良等。黄体酮胶囊可以帮助调整月经周期，但不建议长期服用。对于月经量少，需要找出原因并针对性治疗。至于卵巢早衰，可以考虑使用坤泰胶囊进行调理。

坤泰胶囊的用法是口服，一次4粒，一日3次，2-4周为一疗程。首先使用2周观察症状是否有改善，如果有好转，可以继续使用2周。月经期间也可以服用，但如果月经量增大，应停止使用。同时，注意饮食健康，避免辛辣和油腻食物，避免与感冒药同时服用。