您描述的症状可能与关节炎有关。关节炎是一种常见的疾病，会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。为了缓解这些症状，除了药物治疗外，营养补充也非常重要。

是的，例如含有氨基葡萄糖和软骨素的营养补充剂可以有效地支持关节健康。这些成分有助于维持软骨的弹性和健康，从而减少关节不适。我们推荐的产品是专门为关节健康设计的，经过临床验证，能够提供显著的改善。

具体的服用时长和方法会因人而异，取决于您的个人情况和反应。一般来说，我们建议您从一瓶开始，按照说明书上的指示进行服用。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和均衡的饮食，也是非常重要的。