专业擅长：孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
张琳医生
孕期补充钙和维生素D非常重要。对于孕吐的孕妇，建议选择温和的有机钙，如柠檬酸钙或氨基酸螯合钙。同时，维生素D和K也能帮助钙的吸收和利用。
患者
张琳医生
每天至少摄入1000毫克钙，喝牛奶可以帮助达到这个目标。另外，多晒太阳也能活化维生素D，促进钙吸收。对于维生素D的补充，孕期每天可以补充600至800单位。
患者
张琳医生
液体柠檬酸钙和活性维生素D都是不错的选择。星鲨的维生素D3也可以，建议选择500单位的。同时，尽量选择烟点高的油，如橄榄油、花生油或牛油果油，减少油烟产生。