你的情况可能与内分泌失调有关。我们可以通过一些营养和生活方式的调整来改善。

首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和健康饮食。其次，可以考虑添加一些天然黄体酮的营养补充剂，帮助调节内分泌和促进卵巢排卵。同时，避免过度的压力和焦虑也是非常重要的。