您好，膝盖疼痛可能与关节炎有关。氨糖软骨素是一种常用的保健品，可以帮助维护关节健康。请问您的年龄是多少？

在这种情况下，适当补充氨糖软骨素是有益的。每天一次，一次三粒即可。同时，建议您增加日常运动量，注意膝盖的保护和休息。