可以的。颈痛灵胶囊、氏葛颗粒和盐酸乙哌立松都是常用药物，用于缓解颈部和肩膀的疼痛和不适。请按照医嘱和说明书的指导用药，注意观察身体的反应。

可以的。除了口服药物外，外用膏药也可以帮助缓解疼痛和不适。您可以试试云南白药膏或风湿止痛贴。使用前请清洁患处皮肤，避免过敏和不良反应。同时，注意保持良好的休息和睡眠，避免过度劳累和不良姿势。

是的。除了药物治疗外，生活习惯的调整也很重要。请避免食用辛辣、刺激性食物，避免大量饮酒，保持心情愉快，避免情绪过于紧张和压力过大。